티트리 오일 효능과 부작용 (사용법, 주의사항)

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티트리는 수천 년 동안 오스트레일리아 원주민들이 상처, 화상, 감염 등을 치료하는 데 사용해온 식물입니다. 이 나무는 차를 만드는 티나무와는 다른 종류입니다.

티트리라는 이름은 아마도 쿡 선장이 지었을 것으로 추정되며, 그는 이 나무의 잎으로 만든 음료를 마셨다고 전해집니다. 티트리 오일(Tea Tree Oil)은 1920년대에 상업적으로 널리 퍼졌고, 이후 다양한 연구를 통해 그 건강에 대한 효능들이 밝혀졌습니다.

티트리 오일 효능

벌레를 효과적으로 쫓아냅니다.

티트리 오일을 활용해 나만의 벌레 퇴치제를 만들어 시중의 살충제 대신 사용할 수 있습니다. 스프레이 통에 250mL의 물과 12mL의 티트리 오일을 섞어 주세요. 강한 효과를 원한다면 클로브 오일이나 시트로넬라 오일을 추가할 수 있습니다. 피부나 옷에 직접 뿌려 사용해 보세요. 특히 시트로넬라 오일과 티트리 오일은 날아다니는 모기를 퇴치하는 데 유용합니다.

천연 클리너로 활용할 수 있습니다.

다용도로 사용할 수 있는 클리너를 원하신다면, 250mL의 물에 10mL의 티트리 오일을 섞어 보세요. 상쾌한 향을 원하시면 레몬, 라벤더, 유칼립투스 등의 다른 오일을 추가할 수도 있습니다. 이 혼합물은 곰팡이와 박테리아를 제거하는 클리너로 여러 곳에 효과적으로 사용 가능합니다.

치아 건강에 도움이 됩니다.

티트리 오일은 항박테리아 성분이 있어 입 냄새 제거와 충치 예방에 유용합니다. ‘Keeper of the Home’에서는 티트리 오일로 천연 치약을 만드는 좋은 레시피를 제공합니다. 중요한 점은 칫솔질 후 치약을 삼키지 말고 입을 충분히 헹구어야 한다는 것입니다. 티트리 오일은 독성이 있을 수 있기 때문입니다.

여드름에 효과적입니다.

연구에 따르면, 5% 티트리 오일 젤이 5% 벤조일 퍼옥사이드와 비슷한 효과를 보여주었다고 합니다. 티트리 오일은 벤조일 퍼옥사이드보다 효과가 조금 더 느리게 나타났지만, 피부에 건조함, 비늘 현상, 가려움증을 적게 일으키면서도 매우 긍정적인 효과를 보였습니다.

이 방법은 집에서도 쉽게 만들 수 있습니다. 250mL의 물에 약 12mL의 티트리 오일을 섞은 후, 피부에 직접 바르거나 화장솜에 적셔 사용하시면 됩니다.

세탁 시 세제의 효과를 향상시킵니다.

티트리 오일은 세탁기 안에 있을 수 있는 박테리아를 제거하고, 옷에 남아 있는 불쾌한 냄새를 없애는 데 도움을 줍니다. 세탁물에 일반 세제와 함께 티트리 오일 몇 방울만 추가하면 됩니다.

모발 관리에 유용합니다.

2002년에 실시된 연구에서는 5% 티트리 오일이 포함된 샴푸로 4주 동안 관리한 결과, 비듬을 일으키는 효소인 ‘피티로스포룸’을 안전하고 효과적으로 조절할 수 있었다고 밝혀졌습니다. 이를 위해 일반 샴푸에 티트리 오일 몇 방울을 추가하여 사용하면 동일한 효과를 얻을 수 있습니다.

티트리 오일을 샴푸에 섞어 사용하면 머릿니를 제거하는 데도 도움을 줄 수 있습니다. 샴푸에 티트리 오일을 섞어 비누 거품을 만든 후, 머리에 바르고 10분 정도 두세요. 그 후 머리를 헹군 뒤, 최상의 결과를 위해 하루에 두 번 반복하는 것이 좋습니다. 또한, 다용도 클리너로 빗을 청소해 머리카락에 붙은 작은 벌레들을 제거할 수 있으며, 티트리 오일을 첨가하여 옷과 침구를 세탁하는 것도 효과적입니다.

사마귀 제거에 효과적입니다.

티트리 오일은 인유두종 바이러스에 작용하는 항바이러스 성분을 함유하고 있어, 이 바이러스가 원인이 되는 사마귀를 제거하는 데 도움이 됩니다. 사마귀에 티트리 오일 한 방울을 직접 바르고, 그 위에 반창고로 덮은 후 하루에 두 번 반복하세요. 보통 2~4주 정도 소요될 수 있습니다. 만약 티트리 오일이 너무 강하게 느껴진다면, 물로 희석하거나 화장솜에 소량을 묻혀서 사용하는 방법도 좋습니다.

발톱 감염에 효과적입니다.

티트리 오일을 사용한 족욕은 발톱 감염을 치료하는 데 매우 효과적입니다. 작은 대야에 따뜻한 물을 채우고 그곳에 티트리 오일 20방울을 떨어뜨립니다. 발을 최소 15분 동안 담그고, 하루에 2~3회 반복하세요. 족욕 후 감염 부위에 티트리 오일 몇 방울을 직접 바르는 것도 도움이 됩니다.

자상, 찰과상, 화상 치료에 유용합니다.

여러 연구에 따르면, 티트리 오일은 전통적인 치료법보다 상처 치유에 더 효과적인 것으로 나타났습니다. 매일 3% 티트리 오일을 바르는 것이 도움이 되며, 이를 위해 250mL 물에 7mL의 티트리 오일을 섞어 사용하면 됩니다.

무좀 치료에 효과적입니다.

티트리 오일은 무좀과 완선 등 피부 감염을 일으키는 백선균을 퇴치하는 데 매우 유효합니다. 연구에 따르면, 50% 티트리 오일을 사용해 4주 동안 치료했을 때 백선균이 완전히 사라졌다고 합니다. 이 치료액은 집에서 간편하게 만들 수 있으며, 아몬드 오일과 같은 캐리어 오일 5방울에 티트리 오일 5방울을 섞어 사용합니다. 화장솜에 이 혼합물을 떨어뜨려 바르거나 손바닥에 떨어뜨려 섞은 후 사용할 수 있습니다. 균이 사라질 때까지 하루에 두 번씩 꾸준히 사용하세요.

진균 감염에 효과적입니다.

진균 감염은 칸디다 알비칸스라는 곰팡이에 의해 발생합니다. 티트리 오일의 살균 성분은 이러한 감염을 치료하는 데 도움이 됩니다. 진균 감염을 위한 티트리 오일 좌약은 자연 건강식품점이나 온라인에서 구매할 수 있습니다. 또한, 라벤더 오일도 이 균에 효과가 있어, 물에 라벤더 오일과 티트리 오일을 몇 방울 섞어 사용하면 좋습니다.

건선과 습진 치료에 효과적입니다.

티트리 오일의 항염 성분은 피부 질환 치료에 도움이 됩니다. 코코넛 오일이나 올리브 오일 5mL에 티트리 오일 5방울을 섞어 사용해 보세요.

기침과 코막힘 완화에 효과적입니다.

티트리 오일을 호흡으로 들이마시면 막힌 목과 코를 풀어주는 데 도움이 됩니다. 큰 그릇에 뜨거운 물을 붓고, 그 안에 티트리 오일 몇 방울을 떨어뜨려 섞어 주세요. 수건으로 얼굴을 덮고 그릇 위에 얼굴을 가까이 대고 김을 들이마세요. 욕조에서 이 방법을 시도해도 좋습니다.

부작용 및 주의사항

티트리 오일은 절대로 삼키지 마세요. 독성이 있을 수 있습니다. 또한, 티트리 오일은 피부 자극을 일으킬 수 있으며, 태양에 대한 민감성을 높일 수 있습니다. 따라서 티트리 오일이 포함된 제품은 사용 전에 소량을 피부에 발라 테스트해 보는 것이 좋습니다. 또한, 티트리 오일은 유리병에 보관해야 하며, 플라스틱을 부식시킬 수 있습니다.